Carnet de bord de Gayana

Et non, je ne vous ai pas oublié!!!

Figurez-vous que le jour où je comptais débuter les hostilités, j'ai dû emmener mon chien chez le véto, rien de grave mais bon j'y ai passé la matinée et donc impossible d'y aller.

Je me suis dit, tant pis, j'irai Vendredi, et le vendredi malade comme un chien ...

Puis un nouveau groupe d'étudiants est arrivée à mon travail, donc heures supplémentaires à gogo...

Bref, les choses se sont calmées, mon chien et moi-même allons mieux... donc me voici.

Je rentre à l'instant de ma première séance. VERDICT: jai mal aux mollets XD

Voici le programme:

1) J'ai débuter tranquillement par 10 min de vélo elliptique. J'ai trouvé ça très doux et parfait pour débuter. Il faudra que j'arrive à durer plus longtemps la prochaine fois.

2) J'ai testé la plateform vibrate, l'espace de 90sec pour les mollets. J'ai DETESTE !!! ca contracte les muscles un truc de dingue, et c'est vraiment pas naturelle. Je vais pas recommencer tout de suite.

3) Revenons vers du plus doux: 15 min de vélo normal. pareille, faut que je reste plus longtemps la prochaine fois.

4) Soyons fou ! allons vers les engins de tortures.... 5 séries de 10 aducteurs. (je me souviens plus le nombre de plaques à soulever, 2-3) A continuer et persévérer. Je compte en faire à chaque fois, car je ne supporte plus mes cuisses qui se touchent et qui se blessent toutes seules à force de frotter (vive les jupes et l'été TT)

5) Et pour terminer, 5 séries de 10 triceps. (avec seulement une plaque) Mine de rien, on est comptant d'arriver au bout.

Avec tout ça, je suis à environ 35 min de sports !!! Ca fait bien longtemps !!

La petite douche était bien méritée.

==> en sortant, la coatch m'a bien dit qu'il fallait en priorité que je fasse du vélo elliptique ou non, bref du cardio pour réhabituer mon coeur au sport.

Voilà pour la première séance.

le verdict final: je suis fière de moi ^^ je compte bien y retourner lundi après le travail. Et si jusqu'à présent, mon quatre heure était une brioche avec du chocolat, là j'ai une grosse envie de fruit...pas envie de bousiller mes 35 min de sport XD

à très bientot

Gayana

Bonjour à mes futurs lecteurs, 

Ce blog ouvrira officiellement ses portes lundi prochains, mais tant que je suis dans les bonnes résolutions je préfère mettre en place le blog dès maintenant. ^^

Voilà mon histoire,

Depuis que j'ai 15 ans, j'en ai maintenant 26, je me bats avec des régimes... et je me suis laissé embarqué dans le YOYO. J'ai essayé les régimes hyperproteiné ainsi que WeightWatcher, le premier a été une catastrophe, le second me convenait bien mais j'avais des difficultés d'emploi du temps pour les réunions, et j'ai perdu le fils.

Il y a un an, on m'a détecter une hypothyroïdie qui aiderait a expliquer les 40 kilos pris en 5 ans.

Cette fois, j'ai décidé de prendre les choses sous un autre angle. Au lieu de m'acharner à mettre des miettes dans mon assiette et de m'en contenter. j'ai décidé d'augmenter mon activité physique, tout en réduisant quelques peu les quantités.

Je ne compte pas faire régime, juste être vigilante sur ce que je mange et SURTOUT faire du sport.

Pourquoi je ne commence que lundi?

Tout simplement car cette semaine mon emploi du temps était déjà bloqué. En revanche, lundi prochain je m'inscris à la nouvelle salle de gym près de chez moi. Qui me permettra d'y aller de suite après le boulot, sans passer par la case "maison", car comme tout le monde, une fois que je suis rentré chez moi j'ai beaucoup de mal a en ressortir.

J'espère donc vous faire part ici de mes progrès en matière de sport, et qui je l'espère m'aideront à retrouver une taille plus fine.

Sur ce, je vous dis donc à lundi prochain pour notre premier rendez-vous.

Gayana